Bu makaleyi paylaş
“Doğa keşfedilmeyi sever, hayal edebilirseniz gerçekleştirebilirsiniz…”
Doğada ve doğal ortamda, insan sağlığına, kişinin bedensel ve zihinsel gelişimine katkı sağlayan sporların tümüne doğa sporları denir. Doğa sporları günümüzde teknolojinin beraberinde getirdiği hareket azlığı ile başa çıkmak için her yaş ve meslek grubundan insanın ilgi odağı haline gelmiştir. Başka bir tanıma göre ise doğa sporları insanın sahip olduğu bilgi, beceri ve kondisyonu ile doğanın var olan potansiyel zorluk ve risklerine karşı mücadele etme ve yaşamı sürdürme etkinlikleri şeklinde ifade edilmektedir. Doğa sporları doğal ortamdaki temiz havadan ve rahat ortamdan yararlanmak için gençler tarafından tercih edilen spor türüdür. Dağcılık, doğa yürüyüşü, kampçılık, mağaracılık, trekking, rafting, kürek çekme, dalış, kaya tırmanışı, binicilik, kano, yamaç paraşütü, bisiklet, kayak, safari, sörf vb. doğa sporları içinde yer almaktadır.
Doğa sporları insan doğasıyla oldukça uyumlu sporlardır. Doğada yapılmalarının birçok faydası bulunurken insanın doğa ile uyum içinde yaşamasına da olanak sağlamaktadır. Doğaya yakın olma, macera, doğaya yakın olma, fiziksel egzersiz, doğal manzara, yalnız kalma arzusu, sosyalleşme, risk alma, eğlenme ve bilinmeyeni arama gibi durumlar doğa sporcusu gençler tarafından tercih edilmektedir. Yapılan araştırmalarda doğa sporlarını yapan gençlerin doğaya ve insana saygılı olabildikleri ve ekolojik yaşamı da destekledikleri görülmektedir. Doğa sporları gençlerin kendi gücünü ve olanaklarını hangi şartlarda ortaya çıkartabileceği konusunda bilinçlenmesini ve fark etmesini sağlamaktadır. Yine bu araştırmalar; doğa sporlarının gençlere, sorumluluk alma, liderlik, karar verme, güven sağlama, sosyallik, mutluluk ve risk alma gibi durumlara etkisi olduğunu ortaya koymuştur.
Doğa sporlarında oluşan deneyimler; gençlerin fiziksel, psikolojik, sosyal ve bilişsel boyutlarına olumlu katkılar sağlamaktadır. Bu aktivitelerden elde edilen doyum ve memnuniyet hissi, her yaştaki gence öz değer ve kimlik arayışı çabalarında destek olmaktadır. Özellikle üniversite öğrencileri açısından bilimsel ve sosyal hayatta başarılı olmanın koşulu, akademik altyapının yanında sosyal, kültürel ve fiziksel donanım kazanmaktır. Doğa sporları yeri geldiğinde zor şartlar altında devam eden bir süreci içerdiğinden gençlerin psikolojik performanslarına etkisi oldukça önemlidir. Gençlerin serbest zamanlarını doğa sporları ile bilinçli değerlendirilmesi; fiziksel, psikolojik ve sosyal açıdan önemli faydalar sağlamaktadır. Serbest zamanın olumlu değerlendirilmesi toplumsal uyumun güçlendirilmesinde yararlı olurken, özellikle genç nüfusu zararlı alışkanlıklardan koruyabilecektir.
Sağlıklı bir yaşam için düzenli yapılan fiziksel aktivitenin önemi günden güne artmaktadır. Düzenli fiziksel aktivitelerin hasta olma oranını azalttığı, çalışma kapasitesine olumlu etki yaptığı, mutluluk hissi verdiği bilinmektedir. Belli prensiplere bağlı kalınarak uygulandığında doğa yürüyüşü; dolaşım sistemini düzenler, kalp kası dahil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar, kan basıncını düzenler, şişmanlık riskini azaltır, sindirimi kolaylaştırır, beyine oksijen akımını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir, solunum kapasitesini artırır, kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar, vücudun doğal mutluluk hormonu olan endorfin salgılanmasını sağlar.
Üniversite öğrencilerinin serbest zamanlarında katıldıkları fiziksel aktivitelerin gençlerin sağlığı üzerine olumlu etkiler yaptığı ortaya çıkmıştır. Örneğin doğa sporlarından doğa yürüyüşü, kalabalık ve gürültülü şehir hayatından bir an olsun uzaklaşmak, doğayla baş başa bir gün geçirmek ve doğadaki güzellikleri grup arkadaşlarıyla paylaşmak isteyen gençlerin çok fazla tercih ettiği aktivitedir. Amaç şehirde özlenen doğal yaşama bir gün olsun kavuşabilmektir. Başlangıçta doğaseverlerin, doğal güzellikleri yaşamak ve doğada bulunmak amaçlı gerçekleştirdikleri kişisel veya arkadaş çevresi etkinlikleri olarak başlayan doğa yürüyüşleri, günümüzde alternatif turizm çatısı altında giderek ekonomik boyut kazanmış ve büyümüştür.
Doğada yapılan etkinliklerin ekonomik, sağlığı koruyucu, kültürel etkilerinden uzun süre yararlanmak için, çevresel uyumun sağlanması gerekmektedir. Sürdürülebilirlik uygulamalarında hedeflenen amaç, mutlak koruma alanlarında yer alan kaynak değerlerinin korunması ve bozulmadan gelecek nesillere aktarılmasıdır. Doğayı etkilemek yerine doğa ile uyumlu olmayı hedef alan ve doğaya zarar vermeksizin ondan faydalanmaya çalışan bir yaklaşımın benimsenmesi gerekmektedir.
Gençlerin yaz veya kış aylarında tercih edebilecekleri doğa sporları; yüzlerce genç üyesi olan Üsküdar Üniversitesi Doğa Sporları kulübü milyonlarca gence örnek bir gençlik kulübü olarak doğa sporlarına öncülük etmektedir. “Dur ve nefes al felsefesi” ile harekete geçen bu harika gençler gibi harekete geçmenin en doğru zamanı; muhteşem bir keşif ve rahatlama serüveni olan doğa sporları ile sizleri bekliyor…
“Her şey tek bir adımla başlar. Şimdi harekete geçme zamanı…”
Kaynak : https://nebiyeyasar.medium.com/do%C4%9Fa-sporlar%C4%B1-ve-gen%C3%A7lik-59c26ffca5ce